Proteïne pannenkoeken

Proteïne pannenkoeken

Snel & makkelijk voor extra power

Makkelijk
20 mins
Afvallen

Voedingswaarden: per portie

Calorieën 244 kcal 122 kcal / 100 g
Koolhydraten 20 g 10 g / 100 g
Proteïnen 30 g 15 g / 100 g
Vet 4 g 2 g / 100 g

Ingrediënten:
persoon

1 Ei
45 g Spelt volkorenmeel
45 g Bak Proteïne van foodspring
170 ml Water
1 snufje Zout
Fruit naar keuze als topping

Lekkere pannenkoeken om mee te ontbijten. Het perfecte, lekkere alternatief voor muesli.

Bereiding:

  1. Doe de ingrediënten in een schaal en mix ze tot een romig geheel.
  2. Ga nu naar de voorverwarmde pan. Gebruik ongeveer 2 ½ el van de mix voor één pannenkoek. Bak de pannenkoek voor 2-3 minuten aan iedere kant, tot deze goudbruin kleurt.
  3. Serveer de pannenkoeken met je favoriete ingrediënten. Wij houden van bosvruchten (blauwe bessen, aardbeien of frambozen) of iets meer exotisch zoals mango, ananas of kokosvlokken.

Tip

Voeg wat gesneden banaan toe aan het deeg en bak heerlijke bananenpannenkoeken. Probeer ook onze lekkere Protein Brownies.