Overnight oats
Lekker ontbijt met havervlokken & fruit
Makkelijk
15 mins
Spieropbouw
Voedingswaarden: per portie
1 medium slice
Calorieën
441
kcal
152 kcal / 100 g
Koolhydraten
60
g
21 g / 100 g
Proteïnen
22
g
8 g / 100 g
Vet
10
g
3 g / 100 g
Ingrediënten:
persoon
personen
50 g | Havervlokken |
100 ml | Melk naar keuze (bij voorkeur halfvolle) |
1 | Banaan |
10 g | Bio Pindakaas van foodspring |
10 g | Whey Protein van foodspring |
Het fijne aan het overnight oats recept is dat het super makkelijk en snel te maken is en je kunt met heel veel ingrediënten variëren. Een voedingsstofrijke mix is de perfecte start van je dag. Vezels, eiwitten, calcium, vitamine B1, onverzadigde vetzuren, mineralen en sporenelementen maken de overnight oats tot een gezond ontbijt.
Bereiding:
- Giet de melk over de havervlokken en meng goed.
- Prak de helft van de banaan fijn met een vork en meng door de havermix. Voeg dan een eiwitpoeder naar keuze toe.
- Snijd de andere helft van de banaan in plakjes en verdeel samen met 1 el pindakaas over de havermix.
- Sluit het goed af en zet gedurende de nacht in de koelkast.
- De volgende ochtend openen, roeren en genieten.
- Eet smakelijk!
Producten die je kunt gebruiken:
Onze tip
Deze overnight oats zijn erg lekker met fruit zoals aardbeien of frambozen. Je kunt ook een paar eetlepels van onze Instant Oats toevoegen voor meer power gedurende de dag!
Informatie over copyright
- Afbeelding op deze pagina: ©©em.taste