Mueslireep met Proteïne

Mueslireep met Proteïne

Maak je eigen mueslirepen

eenvoudig
15 mins
Spieropbouw

Voedingswaarden: per portie

Calorieën 152 kcal 313 kcal / 100 g
Koolhydraten 14 g 28 g / 100 g
Proteïnen 11 g 23 g / 100 g
Vet 5 g 11 g / 100 g

Ingrediënten:
personen

120 g Protein Muesli van foodspring
100 g havervlokken
60 g
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
32,99 €
(43,99 €/1kg)
Incl. btw & plus Verzending
1/2 tl kaneel
45 g Pindakaas van foodspring
100 ml amandelmelk
60 g gedroogde vijgen, fijngesneden (of dadels/rozijnen)
<

Hou je van onze Protein Muesli en wil je er overal van kunnen genieten? Dat kan, met onze lekker vochtige mueslirepen

Bereiding:

Met dit recept kan je 10 repen maken. 1 reep bevat 152 kal en 11 g proteïne.

  1. Meng de muesli, havervlokken, Whey Protein en kaneel in een kom door elkaar.
  2. Meng de pindakaas en amandelmelk in een andere kom. Warm het eventueel kort in de magnetron op, zodat de melk makkelijk oplost. 
  3. Tip: Gebruik bij voorkeur plantaardige melk, aangezien je dit langer ongekoeld kunt bewaren.
  4. Giet de vochtige ingrediënten bij de droge ingrediënten en meng goed. Voeg er als laatste de gedroogde vijgen aan toe.
  5. Druk het deeg in een vorm en zet het 20 minuten in de koelkast.
  6. Snijd de massa in repen en bewaar ze in de koelkast.
  7. Bon appetit!

onze tip

In plaats van pindakaas kan je ook een gelijke hoeveelheid kokosolie gebruiken.