Maïsburgertjes

Maïsburgertjes

Luchtige burgers van maïs

Makkelijk
15 mins
Spieropbouw

Voedingswaarden: per portie

Calorieën 92 kcal 126 kcal / 100 g
Koolhydraten 12 g 16 g / 100 g
Proteïnen 4 g 6 g / 100 g
Vet 3 g 4 g / 100 g

Ingrediënten:
persoon

40 g
Instant Oats
Instant Oats
9,99 €
(9,99 €/1 kg )
Incl. btw & plus Verzending
1/2 tl Bakpoeder
1 Ei
1 scheutje Melk of water
140 g Maïs
1 Lente-ui
Zout, peper, verse peterselie, olie om in te bakken

Deze maïskoekjes zijn sappig, luchtig en super lekker. Nog een beetje kruidenkwark erbij en je volgende fitness maaltijd is weer compleet! 

Bereiding:

Van het recept kun je 4 maïsburgertjes bakken. 1 burger bevat 92 kcal en 4 g proteïne.

  1. Doe de Instant Oats, bakpoeder, ei en een scheutje melk in een schaal en meng met een garde tot er geen klontjes meer zichtbaar zijn. 
  2. Voeg dan de overige ingrediënten toe en mix goed. Breng op smaak met peper en zout.
  3. Verwarm de olie in de pan. Schep een flinke eetlepels van de mix in de pan. Na 3-4 minuten draai je hem om. Zo maak je in totaal ongeveer 4 burgertjes.
  4. Eet smakelijk!