Gebakken proteïne appelringen

Gebakken proteïne appelringen

Gezonde appel in een jasje van deeg

Makkelijk
20 mins
Spierbouw

Voedingswaarden: per portie

Calorieën 477 kcal 129 kcal / 100 g
Koolhydraten 33 g 9 g / 100 g
Proteïnen 50 g 14 g / 100 g
Vet 15 g 4 g / 100 g

Ingrediënten:
persoon

80 g Protein Pancakes van foodspring
150 ml Water
1 Appel
10 g Biologische Kokosolie van foodspring
of
10 g Whey Protein Vanille van foodspring
50 ml Melk naar keuze

Bereiding:

  • Doe de pannenkoekenmix en water in een kom. Meng met een garde tot een glad deeg.
  • Schil de appel en haal het klokhuis er uit. Snijd dan in ca. 1 cm dikke ringen.
  • Verwarm de kokosolie in de pan.
  • Doop de appels een voor een in het deeg, laat het was uitlekken en bak ze dan aan beide kanten in de pan. Het idee wat overblijft, kun je op het einde gewoon bakken.
  • Voor de vanillesaus roer je Whey Protein met melk tot een gladde saus.
  • Serveer de appelringen met de vanillesaus.
  • Enjoy!

Gebakken appelringen zorgen voor een flink portie nostalgie voor de meesten van ons. Als je de appelgebakjes even in de pan bakt, ruikt je hele huis naar zoete appel. Ons recept is ontzettend makkelijk. Het liefste eten we de appelringen met een gezonde vanillesaus van Whey Protein en melk. Het ultieme dessert of ontbijt voor zondagochtend.