Crêpes met chocopasta

Crêpes met chocopasta

Trakteer jezelf op een klassieker zonder schuldgevoel

eenvoudig
20 mins
Spieropbouw

Voedingswaarden: per portie

Calorieën 163 kcal 141 kcal / 100 g
Koolhydraten 20 g 17 g / 100 g
Proteïnen 7 g 6 g / 100 g
Vet 6 g 5 g / 100 g

Ingrediënten:
personen

Voor de crêpes:
30 g speltbloem (of rijstbloem)
15 g Shape Shake Vanille van foodspring
60 g maizetmeel
1 el Bio Kokosolie van foodspring
1 snuifje zout
Voor de topping:
Protein Cream Hazelnoot van foodspring

Eet jij crêpes met chocopasta enkel op cheat days? Wij zijn ervan overtuigd dat onze crêpes voor elk moment van de week zijn. Verrassend laag in suiker en overheerlijk met onze Protein Cream Hazelnoot!

Bereiding:

Met dit beslag kan je ongeveer 5 crêpes maken. 1 crêpe zonder topping bevat ca. 141 kcal. Met 15 g Protein Cream reken je er +78 kcal bij.

  1. Meng de bloem, Shape Shake, maiszetmeel en zout in een kom door elkaar. Maak een kuiltje in het midden.
  2. Voeg de kokosolie, eieren en melk toe en meng tot je een glad beslag hebt.

  3. Verhit een beetje kokosolie in een pan. Giet een pollepel van het beslag in het midden van de pan en wals ermee tot het beslag volledig over de oppervlakte van de pan verspreid is. 

  4. Bak de pannenkoek ongeveer 2 - 3 minuten langs beide kanten goudbruin.

  5. Overgiet de crêpes met Protein Cream.

  6. Geniet ervan!

Onze tip

Onze Protein Cream is niet alleen overheerlijk op toast of boterhammen, maar is ook een perfecte match met crêpes en pancakes. Een klassieker zonder schuldgevoel!