Chocolade Mugcake met Proteïne

Chocolade Mugcake met Proteïne

Perfect voor de kleine honger tussendoor

eenvoudig
5 mins
Spieropbouw

Voedingswaarden: per portie

Calorieën 306 kcal 255 kcal / 100 g
Koolhydraten 33 g 27 g / 100 g
Proteïnen 22 g 19 g / 100 g
Vet 8 g 7 g / 100 g

Ingrediënten:
persoon

100 g kwark
30 g
Whey Protein Chocolade
Whey Protein Chocolade
29,99 €
(39,99 €/1kg)
Incl. btw & plus Verzending
50 g
Instant Oats
Instant Oats
9,99 €
(9,99 €/1 kg )
Incl. btw & plus Verzending
3 tl cacao
10 ml melk
1 tl honing
30 g witte chocolade

Bereiding:

Met dit recept kan je 2 mug cakes maken. 1 portie bevat 360 kcal en 22g proteïne.

  1. Meng de magere kwark, honing, melk, Instant Oats en Whey Protein in een kom tot een gladde massa.
  2. Voeg hier de cacao nog aan toe.
  3. Verdeel het beslag over 2 koffietassen.
  4. Bak de mug cakes ongeveer 3,5 minuten op 800W in de magnetron.
  5. Doe de stukjes witte chocolade er bovenop.
  6. Bon appetit!

onze tip

Serveer de mug cake met warme vruchten.