Appel kaneel proteïne shake

Appel kaneel proteïne shake

Vloeibare appeltaart

Makkelijk
5 mins
Spieropbouw

Voedingswaarden: per portie

Calorieën 357 kcal 99 kcal / 100 g
Koolhydraten 25 g 7 g / 100 g
Proteïnen 38 g 10 g / 100 g
Vet 11 g 3 g / 100 g

Ingrediënten:
persoon

30 g Whey Protein Kaneel van foodspring
70 g Fijngesneden appel
200 ml Halfvolle melk
50 g Magere kwark
10 g Walnoten
3 Ijsblokjes (optioneel)

De combinatie van appel en kaneel roept bij de meesten van ons een gezellig, winters gevoel op. Deze shake helpt je de koude winterdagen door. Heb je onze Winter Box Muscle al ontdekt?

Bereiding:

Dit recept is geschikt voor een shake en bevat 357 kcal en 38 g proteïne.

  1. Doe alle ingrediënten in de blender en mix net zolang totdat er een romige shake ontstaat. 
  2. Enjoy!

onze tip

Als je geen mixer hebt, kun je in plaats van appel ook ongezoet appelsap gebruiken: 30 g Whey Protein, 200 ml melk, 100 ml appelsap en 50 g magere kwark in de shaker. Flink schudden.