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+ de 30 min

30 min max

15 Workouts

Programme abdos rapide – à faire n’importe où, n’importe quand

Cet entraînement de 20 minutes s'ajoute aisément à ta routine sportive. Conçu pour travailler le tronc, chaque exercice sculpte et renforce la sangle abdominale.

5 exercices spécial tronc pour faire chauffer tes abdos

Une séance d'abdos intense pour sculpter ta sangle abdominale. Le tout sans matériel.

Workout abdos pour débutant : pour des résultats confirmés !

Cet entraînement est une introduction aux exercices pour muscler tout ton tronc et te créer un sixpack !

Workout spécial abdo de 15 min qui FONCTIONNE

Définis ton sixpack avec notre workout spécial abdos. Tout ce dont tu as besoin est de 15 min et d'un peu de place !

Séance d’abdos qui chauffe bien à faire à la maison

Pour un sixpack bien visible, il faut brûler un max de calories et renforcer ta sangle abdominale. Ce workout te permet de faire les deux.

HIIT full-body spécial force et condition physique pour débutants

Si tu commences tout juste à faire du sport, cette routine de 5 exercices de bases est parfaite pour démarrer en douceur et finir en sueur.

HIIT pour débutant – Renforce-toi et brûle des calories

Tonifie ta silhouette et brûle des calories avec cet entraînement HIIT au poids du corps qui peut être effectué n'importe où, n'importe quand.

4 exercices brûle-graisses pour tous le corps spécial débutants

Envie de bien transpirer tout en te musclant en moins de 30 minutes ? Ce circuit de 4 exercices fera travailler tous tes grands groupes musculaires.

Workout brûleur de graisse pour débutant – Simple et rapide

Ce workout HIIT pour débutant cible la graisse corporelle et active ton cardio. Brûle des calories en travaillant tes grands groupes musculaires !

Séance poids du corps de 30 minutes cuisses, abdos, fessiers

Le meilleur entraînement fessier à faire à la maison. 6 exercices pour renforcer le bas du corps.

Entraînement AMRAP de 20 minutes pour brûler des calories

Cet entraînement AMRAP te permet de brûler des calories pendant que tu te muscles l'ensemble du corps. Pour les débutants qui ont envie de se mettre au défi !

T’as 10 minutes ? Alors teste ce body blast AMRAP pour brûler un max de calories en un rien de temps

10 minutes, c'est plus qu'assez pour faire monter ton cardio et brûler un max de calories. Une routine AMRAP au style CrossFit qui met l'accent sur l'efficacité.

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