Wrap au thon

un casse-croûte rapide et sain

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Ils sont savoureux, frais et ne demandent pas de grands efforts : les wraps sont la solution idéale pour combler rapidement une faim. Et tu peux choisir comment les composer. Nous te suggérons une idée riche en protéines pour te lancer !

Préparation

Chauffer le wrap dans le four ou à la poêle sans ajouter de matière grasse.
Égoutter le thon, le mettre dans un saladier et mélanger avec le fromage frais.
Couper les oignons nouveaux en rondelles et les ajouter au thon. Saler, poivrer.
Étaler la crème au thon sur les wraps. Ajouter de la salade et des pois chiches. Rouler les wraps pour les refermer.
Bon appétit !

notre conseil

Double les doses et tu dégusteras un deuxième wrap délicieux à ta pause déjeuner du lendemain.

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