Shake crémeux aux fruits des bois

tellement fruité et onctueux

Objectifs Musculation
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 336
Protéines 32 g
Lipides 5 g
GLUCIDES 37 g
Ingrédients …

1 personnes

Liste de courses

Pour 1 shake, soit 336 kcal et 32 g de protéines.
1.
Pour la préparation claire :
200 g yaourt nature (1,5 % de matières grasse)
1 banane surgelée

2.
Pour la préparation foncée :
100 ml eau
30 g Protéine Whey Yahourt Fruits des Bois
Protéine Whey Yahourt Fruits des Bois
Protéine Whey Yahourt Fruits des Bois
Protéine de pâturage pour des muscles plus forts
4.6/5
29.9900
750g
()
30 g myrtilles
quelques glaçons

Shake crémeux aux fruits des bois

tellement fruité et onctueux

Elle a le goût des meilleurs yaourts aux fruits et s’occupe en même temps de vos muscles. Elle ? Notre Protéine Whey aux fruits de bois bien sûr !

Préparation

  • Dans un mixeur, disposer les ingrédients de la « préparation claire » puis mélanger jusqu'à obtention d'une substance crémeuse.
  • Verser dans un verre.
  • Dans le mixeur, disposer les ingrédients de la « préparation foncée » puis mélanger jusqu'à obtention d'une substance crémeuse.
  • Verser dans le verre.
  • Garnir au besoin de quelques fruits des bois frais.
  • Bon appétit !

notre conseil

Pour aller encore plus vite, vous pouvez mixer tous les ingrédients en une seule fois.
Body Check gratuit

Tu souhaites améliorer ton régime alimentaire ? Notre Body Check t'aide à y parvenir!

  • Calcul de ton IMC
  • Conseils nutritionnels adaptés
  • Produits adaptés à ton objectif
C’est parti