Pancakes protéinés

Simple & rapide, pour bien commencer la journée

Objectifs Shape
Temps 20 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 390
Protéines 47 g
Lipides 8 g
GLUCIDES 32 g
Ingrédients …

1 personnes

Liste de courses

2 œufs
40 g farine de blé complet
2 g levure
20 g Protéine à cuisiner
Protéine à cuisiner
Protéine à cuisiner
Des recettes au four saines.
4.6/5
19.9900
Boîte de 750 g
()
ml huile de tournesol

Pancakes protéinés

Simple & rapide, pour bien commencer la journée

Une recette de pancakes protéinés simple et rapide grâce à notre protéine à cuisiner !

Préparation

  • Premièrement, mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtenir une pâte uniforme.
  • Verser un peu d'huile dans une poêle et chauffer à feu moyen. Utiliser environ 2 cuillères à soupe par pancake. Faire dorer de chaque côté pendant 1 à 2 minutes.
  • Server chaud et utiliser ce que vous souhaitez pour garnir vos pancakes. Nous vous recommandons des fruits frais, tels que des myrtilles, des fraises ou bien de la Confiture de Fruits et des flocons de noix de coco.
  • Bon appétit !

Notre conseil

Mélanger une banane à la pâte pour réaliser de délicieux pancakes à la banane.
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